Minggu, 08 Oktober 2017
SEJARAH DAN KRONOLOGIS PERISTIWA G 30 S PKI
Sebenarnya
Partai Komunis Indonesia (PKI) sudah lama meniupkan hawa perlawanan
dan pemberontakan terhadap Indonesia. Kelompok ini bersikeras untuk
mengganti dasar negara Republik Indonesia, yakni Pancasila menjadi
negara yang berdasar asas komunis. Perlawanan PKI yang tidak diterima
oleh setiap kalangan ini, menjadikan kelompok ini merencanakan sebuah
rencana yang besar.
KRONOLOGIS PENUMPASAN PKI
1. Tanggal 1 Oktober 1965
Operasi
penumpasan G 30 S/PKI dimulai sejak tanggal 1 Oktober 1965 sore hari.
Gedung RRI pusat dan Kantor Pusat Telekomunikasi dapat direbut kembali
tanpa pertumpahan darah oleh satuan RPKAD di bawah pimpinan Kolonel
Sarwo Edhi Wibowo, pasukan Para Kujang/328 Siliwangi, dan dibantu
pasukan kavaleri. Setelah diketahui bahwa basis G 30 S/PKI berada di
sekitar Halim Perdana Kusuma, sasaran diarahkan ke sana.
2. Tanggal 2 Oktober 1965
Pada
tanggal 2 Oktober, Halim Perdana Kusuma diserang oleh satuan RPKAD di
bawah komando Kolonel Sarwo Edhi Wibowo atas perintah Mayjen Soeharto.
Pada pikul 12.00 siang, seluruh tempat itu telah berhasil dikuasai oleh
TNI – AD.
3. Tanggal 3 Oktober 1965
Pada hari Minggu
tanggal 3 Oktober 1965, pasukan RPKAD yang dipimpin oleh Mayor C.I
Santoso berhasil menguasai daerah Lubang Buaya. Setelah usaha pencarian
perwira TNI – AD dipergiat dan atas petunjuk Kopral Satu Polisi
Sukirman yang menjadi tawanan G 30 S/PKI, tetapi berhasil melarikan
diri didapat keterangan bahwa para perwira TNI – AD tersebut dibawah ke
Lubang Buaya. Karena daerah terebut diselidiki secara intensif,
akhirnya pada tanggal 3 Oktober 1965 titemukan tempat para perwira yang
diculik dan dibunuh tersebut.. Mayat para perwira itu dimasukkan ke
dalam sebuah sumur yang bergaris tengah ¾ meter dengan kedalaman kira –
kira 12 meter, yang kemudian dikenal dengan nama Sumur Lubang Buaya.
4. Tanggal 4 Oktober 1965
Pada
tanggal 4 Oktober, penggalian Sumur Lubang Buaya dilanjutkan kembali
(karena ditunda pada tanggal 13 Oktober pukul 17.00 WIB hingga keesokan
hari) yang diteruskan oleh pasukan Para Amfibi KKO – AL dengan
disaksikan pimpinan sementara TNI – AD Mayjen Soeharto. Jenazah para
perwira setelah dapat diangkat dari sumur tua tersebut terlihat adanya
kerusakan fisik yang sedemikian rupa. Hal inilah yang menjadi saksi bisu
bagi bangsa Indonesia betapa kejamnya siksaan yang mereka alami
sebelum wafat.
5. Tanggal 5 Oktober 1965
Pada tanggal 5
Oktober, jenazah para perwira TNI – AD tersebut dimakamkan di Taman
Makam Pahlawan Kalibata yang sebelumnya disemayamkan di Markas Besar
Angkatan Darat.
6. Tanggal 6 Oktober 1965
Pada tanggal 6
Oktober, dengan surat keputusan pemerintah yang diambil dalam Sidang
Kabinet Dwikora, para perwira TNI – AD tersebut ditetapakan sebagai
Pahlawan Revolusi.
Gerakan 30 September atau yang sering
disingkat G 30 S PKI adalah sebuah kejadian yang terjadi pada tanggal
30 September 1965 di mana enam pejabat tinggi militer Indonesia beserta
beberapa orang lainnya dibunuh dalam suatu usaha pemberontakan yang
disebut sebagai usaha kudeta yang dituduhkan kepada anggota Partai
Komunis Indonesia.
Latar Belakang
PKI
merupakan partai Stalinis yang terbesar di seluruh dunia, di luar
Tiongkok dan Uni Sovyet. Anggotanya berjumlah sekitar 3,5 juta, ditambah
3 juta dari pergerakan pemudanya. PKI juga mengontrol pergerakan
serikat buruh yang mempunyai 3,5 juta anggota dan pergerakan petani
Barisan Tani Indonesia yang mempunyai 9 juta anggota. Termasuk
pergerakan wanita (Gerwani), organisasi penulis dan artis dan pergerakan
sarjananya, PKI mempunyai lebih dari 20 juta anggota dan pendukung.
Pada
bulan Juli 1959 parlemen dibubarkan dan Sukarno menetapkan konstitusi
di bawah dekrit presiden - sekali lagi dengan dukungan penuh dari PKI.
Ia memperkuat tangan angkatan bersenjata dengan mengangkat para jendral
militer ke posisi-posisi yang penting. Sukarno menjalankan sistem
"Demokrasi Terpimpin". PKI menyambut "Demokrasi Terpimpin" Sukarno
dengan hangat dan anggapan bahwa dia mempunyai mandat untuk persekutuan
Konsepsi yaitu antara Nasionalis, Agama dan Komunis yang dinamakan
NASAKOM.
Pada era "Demokrasi Terpimpin", kolaborasi antara
kepemimpinan PKI dan kaum burjuis nasional dalam menekan
pergerakan-pergerakan independen kaum buruh dan petani, gagal
memecahkan masalah-masalah politis dan ekonomi yang mendesak.
Pendapatan ekspor menurun, foreign reserves menurun, inflasi terus
menaik dan korupsi birokrat dan militer menjadi wabah.
PKI telah
menguasai banyak dari organisasi massa yang dibentuk Soekarno untuk
memperkuat dukungan untuk rezim Demokrasi Terpimpin dan, dengan
persetujuan dari Soekarno, memulai kampanye untuk membentuk "Angkatan
Kelima" dengan mempersenjatai pendukungnya. Para petinggi militer
menentang hal ini.
Dari tahun 1963, kepemimpinan PKI
makin lama makin berusaha menghindari bentrokan-bentrokan antara
aktivis massanya dan polisi dan militer. Pemimpin-pemimpin PKI
mementingkan "kepentingan bersama" polisi dan "rakyat". Pemimpin PKI DN
Aidit mengilhami slogan "Untuk Ketentraman Umum Bantu Polisi". Di
bulan Agustus 1964, Aidit menganjurkan semua anggota PKI membersihkan
diri dari "sikap-sikap sektarian" kepada angkatan bersenjata, mengimbau
semua pengarang dan seniman sayap-kiri untuk membuat "massa tentara"
subyek karya-karya mereka.
Di akhir 1964 dan permulaan 1965
ratusan ribu petani bergerak merampas tanah dari para tuan tanah besar.
Bentrokan-bentrokan besar terjadi antara mereka dan polisi dan para
pemilik tanah. Untuk mencegah berkembangnya konfrontasi revolusioner
itu, PKI mengimbau semua pendukungnya untuk mencegah pertentangan
menggunakan kekerasan terhadap para pemilik tanah dan untuk
meningkatkan kerjasama dengan unsur-unsur lain, termasuk angkatan
bersenjata.
Pada permulaan 1965, para buruh mulai menyita
perusahaan-perusahaan karet dan minyak milik AS. Kepemimpinan PKI
menjawab ini dengan memasuki pemerintahan dengan resmi. Pada waktu yang
sama, jendral-jendral militer tingkat tinggi juga menjadi anggota
kabinet.
Menteri-menteri PKI tidak hanya duduk di sebelah para
petinggi militer di dalam kabinet Sukarno ini, tetapi mereka terus
mendorong ilusi yang sangat berbahaya bahwa angkatan bersenjata adalah
merupakan bagian dari revolusi demokratis "rakyat".
Aidit
memberikan ceramah kepada siswa-siswa sekolah angkatan bersenjata di
mana ia berbicara tentang "perasaan kebersamaan dan persatuan yang
bertambah kuat setiap hari antara tentara Republik Indonesia dan
unsur-unsur masyarakat Indonesia, termasuk para komunis".
Rejim
Sukarno mengambil langkah terhadap para pekerja dengan melarang
aksi-aksi mogok di industri. Kepemimpinan PKI tidak berkeberatan karena
industri menurut mereka adalah milik pemerintahan NASAKOM.
Tidak
lama PKI mengetahui dengan jelas persiapan-persiapan untuk pembentukan
rejim militer, menyatakan keperluan untuk pendirian "angkatan kelima"
di dalam angkatan bersenjata, yang terdiri dari pekerja dan petani yang
bersenjata. Bukannya memperjuangkan mobilisasi massa yang berdiri
sendiri untuk melawan ancaman militer yang sedang berkembang itu,
kepemimpinan PKI malah berusaha untuk membatasi pergerakan massa yang
makin mendalam ini dalam batas-batas hukum kapitalis negara. Mereka,
depan jendral-jendral militer, berusaha menenangkan bahwa usul PKI akan
memperkuat negara. Aidit menyatakan dalam laporan ke Komite Sentral PKI
bahwa "NASAKOMisasi" angkatan bersenjata dapat dicapai dan mereka akan
bekerjasama untuk menciptakan "angkatan kelima". Kepemimpinan PKI
tetap berusaha menekan aspirasi revolusioner kaum buruh di Indonesia.
Di bulan Mei 1965, Politbiro PKI masih mendorong ilusi bahwa aparatus
militer dan negara sedang diubah untuk memecilkan aspek anti-rakyat
dalam alat-alat negara.
Peristiwa
Pada 30
September 1965, enam jendral senior dan beberapa orang lainnya dibunuh
dalam upaya kudeta yang disalahkan kepada para pengawal istana
(Cakrabirawa) yang loyal kepada PKI dan pada saat itu dipimpin oleh
Letkol. Untung. Panglima Komando Strategi Angkatan Darat saat itu,
Mayjen Soeharto kemudian mengadakan penumpasan terhadap gerakan
tersebut.
Korban
Keenam pejabat tinggi yang dibunuh tersebut adalah:
• Panglima Angkatan Darat Letjen TNI Ahmad Yani,
• Mayjen TNI R. Suprapto
• Mayjen TNI M.T. Haryono
• Mayjen TNI Siswondo Parman
• Brigjen TNI DI Panjaitan
• Brigjen TNI Sutoyo Siswomiharjo
Jenderal
TNI A.H. Nasution juga disebut sebagai salah seorang target namun dia
selamat dari upaya pembunuhan tersebut. Sebaliknya, putrinya Ade Irma
Suryani Nasution dan ajudan AH Nasution, Lettu Pierre Tandean tewas
dalam usaha pembunuhan tersebut.
Selain itu beberapa orang lainnya juga turut menjadi korban:
• AIP Karel Satsuit Tubun
• Brigjen Katamso Darmokusumo
• Kolonel Sugiono
Para
korban tersebut kemudian dibuang ke suatu lokasi di Pondok Gede,
Jakarta yang dikenal sebagai Lubang Buaya. Mayat mereka ditemukan pada 3
Oktober.
Pasca kejadian
Pada tanggal 1 Oktober 1965
Sukarno dan sekretaris jendral PKI Aidit menanggapi pembentukan Dewan
Revolusioner oleh para "pemberontak" dengan berpindah ke Pangkalan
Angkatan Udara Halim di Jakarta untuk mencari perlindungan.
Pada
tanggal 6 Oktober Sukarno mengimbau rakyat untuk menciptakan
"persatuan nasional", yaitu persatuan antara angkatan bersenjata dan
para korbannya, dan penghentian kekerasan. Biro Politik dari Komite
Sentral PKI segera menganjurkan semua anggota dan organisasi-organisasi
massa untuk mendukung "pemimpin revolusi Indonesia" dan tidak melawan
angkatan bersenjata. Pernyataan ini dicetak ulang di koran CPA bernama
"Tribune".
Pada tanggal 12 Oktober 1965, pemimpin-pemimpin
Uni-Sovyet Brezhnev, Mikoyan dan Kosygin mengirim pesan khusus untuk
Sukarno: "Kita dan rekan-rekan kita bergembira untuk mendengar bahwa
kesehatan anda telah membaik...Kita mendengar dengan penuh minat
tentang pidato anda di radio kepada seluruh rakyat Indonesia untuk
tetap tenang dan menghindari kekacauan...Imbauan ini akan dimengerti
secara mendalam."
Dalam sebuah Konferensi Tiga Benua di Havana di
bulan Februari 1966, perwakilan Uni-Sovyet berusaha dengan segala
kemampuan mereka untuk menghindari pengutukan atas penangkapan dan
pembunuhan orang-orang yang dituduh sebagai PKI, yang sedang terjadi
terhadap rakyat Indonesia. Pendirian mereka mendapatkan pujian dari
rejim Suharto. Parlemen Indonesia mengesahkan resolusi pada tanggal 11
Februari, menyatakan "penghargaan penuh" atas usaha-usaha
perwakilan-perwakilan dari Nepal, Mongolia, Uni-Sovyet dan
negara-negara lain di Konperensi Solidaritas Negara-Negara Afrika, Asia
dan Amerika Latin, yang berhasil menetralisir usaha-usaha para
kontra-revolusioner apa yang dinamakan pergerakan 30 September, dan
para pemimpin dan pelindung mereka, untuk bercampur-tangan di dalam
urusan dalam negeri Indonesia."
Lima bulan setelah itu, pada
tanggal 11 Maret 1966, Sukarno memberi Suharto kekuasaan tak terbatas
melalui Surat Perintah Sebelas Maret. Ia memerintah Suharto untuk
mengambil "langkah-langkah yang sesuai" untuk mengembalikan ketenangan
dan untuk melindungi keamanan pribadi dan wibawanya. Kekuatan tak
terbatas ini pertama kali digunakan oleh Suharto untuk melarang PKI.
Sebagai penghargaan atas jasa-jasanya, Sukarno dipertahankan sebagai
presiden tituler diktatur militer itu sampai Maret 1967. Kepemimpinan
PKI terus mengimbau massa agar menuruti kewenangan rejim
Sukarno-Suharto. Aidit, yang telah melarikan diri, ditangkap dan
dibunuh oleh TNI pada tanggal 24 November, tetapi pekerjaannya
diteruskan oleh Sekretaris Kedua PKI Nyoto.
Dalam
bulan-bulan setelah peristiwa ini, semua anggota dan pendukung PKI,
atau mereka yang dianggap sebagai anggota dan simpatisan PKI, semua
partai kelas buruh yang diketahui dan ratusan ribu pekerja dan petani
Indonesia yang lain dibunuh atau dimasukkan ke kamp-kamp tahanan untuk
disiksa dan diinterogasi. Pembunuhan-pembunuhan ini terjadi di Jawa
Tengah, Jawa Timur dan Bali. Berapa jumlah orang yang dibantai tidak
diketahui dengan persis - perkiraan yang konservatif menyebutkan 500.000
orang, sementara lainnya 2.000.000 orang. Namun diduga
setidak-tidaknya satu juta orang menjadi korban dalam bencana enam
bulan yang mengikuti kudeta itu.
Dihasut dan dibantu oleh
tentara, kelompok-kelompok pemuda dari organisasi-organisasi muslim
sayap-kanan melakukan pembunuhan-pembunuhan massa, terutama di Jawa
Tengah dan Jawa Timur. Ada laporan-laporan bahwa Sungai Brantas di
dekat Surabaya menjadi penuh mayat-mayat sampai di tempat-tempat
tertentu sungai itu "terbendung mayat".
Pada akhir 1965, antara
500.000 dan satu juta anggota-anggota dan pendukung-pendukung PKI telah
menjadi korban pembunuhan dan puluhan ribu dipenjarakan di kamp-kamp
konsentrasi, tanpa adanya perlawanan sama sekali. Sewaktu regu-regu
militer yang didukung dana CIA menangkapi semua anggota dan pendukung
PKI yang terketahui dan melakukan pembantaian keji terhadap mereka,
majalah "Time" memberitakan:
"Pembunuhan-pembunuhan itu dilakukan
dalam skala yang sedemikian sehingga pembuangan mayat menyebabkan
persoalan sanitasi yang serius di Sumatra Utara, di mana udara yang
lembab membawa bau mayat membusuk. Orang-orang dari daerah-daerah ini
bercerita kepada kita tentang sungai-sungai kecil yang benar-benar
terbendung oleh mayat-mayat. Transportasi sungai menjadi terhambat
secara serius."
Di Pulau Bali, yang sebelum itu dianggap
sebagai kubu PKI, paling sedikit 35.000 orang menjadi korban di
permulaan 1966. Di sana para Tamin, pasukan komando elite Partai
Nasional Indonesia, adalah pelaku pembunuhan-pembunuhan ini.
Koresponden khusus dari Frankfurter Allgemeine Zeitung bercerita
tentang mayat-mayat di pinggir jalan atau dibuang ke dalam
galian-galian dan tentang desa-desa yang separuh dibakar di mana para
petani tidak berani meninggalkan kerangka-kerangka rumah mereka yang
sudah hangus. Di daerah-daerah lain, para terdakwa dipaksa untuk
membunuh teman-teman mereka untuk membuktikan kesetiaan mereka. Di
kota-kota besar pemburuan-pemburuan rasialis "anti-Cina" terjadi.
Pekerja-pekerja dan pegawai-pegawai pemerintah yang mengadakan aksi
mogok sebagai protes atas kejadian-kejadian kontra-revolusioner ini
dipecat.
Paling sedikit 250,000 orang pekerja dan petani
dipenjarakan di kamp-kamp konsentrasi. Diperkirakan sekitar 110,000
orang masih dipenjarakan sebagai tahanan politik pada akhir 1969.
Eksekusi-eksekusi masih dilakukan sampai sekarang, termasuk beberapa
dozen sejak tahun 1980-an. Empat tapol, Johannes Surono Hadiwiyino,
Safar Suryanto, Simon Petrus Sulaeman dan Nobertus Rohayan, dihukum
mati hampir 25 tahun sejak kudeta itu.
Sesudah kejadian
tersebut, 30 September diperingati sebagai Hari Peringatan Gerakan 30
September. Hari berikutnya, 1 Oktober, ditetapkan sebagai Hari
Kesaktian Pancasila. Pada masa pemerintahan Soeharto, biasanya sebuah
film mengenai kejadian tersebut juga ditayangkan di seluruh stasiun
televisi di Indonesia setiap tahun pada tanggal 30 September. Selain
itu pada masa Soeharto biasanya dilakukan upacara bendera di Monumen
Pancasila Sakti di Lubang Buaya dan dilanjutkan dengan tabur bunga di
makam para pahlawan revolusi di TMP Kalibata. Namun sejak era Reformasi
bergulir, film itu sudah tidak ditayangkan lagi dan hanya tradisi
tabur bunga yang dilanjutkan.
Pada 29 September - 4 Oktober 2006,
diadakan rangkaian acara peringatan untuk mengenang peristiwa
pembunuhan terhadap ratusan ribu hingga jutaan jiwa di berbagai pelosok
Indonesia. Acara yang bertajuk "Pekan Seni Budaya dalam rangka
memperingati 40 tahun tragedi kemanusiaan 1965" ini berlangsung di
Fakultas Ilmu Budaya Universitas Indonesia, Depok. Selain civitas
academica Universitas Indonesia, acara itu juga dihadiri para korban
tragedi kemanusiaan 1965, antara lain Setiadi, Murad Aidit, Haryo
Sasongko, Sasmaja, dan Putmainah.
sumber : https://web.facebook.com/notes/pengetahuan-umum-cerita-lucu/sejarah-dan-kronologis-peristiwa-g-30-spki/151945124904105/?_rdc=1&_rdr
Makanan 4 Sehat 5 Sempurna : Contoh dan Manfaatnya
Makanan 4 Sehat 5 Sempurna
1. Makanan Pokok (Sehat)
Apa saja kategori makanan pokok yang menjadi bagian dari 4 sehat 5 sempurna ? berikut adalah contohnya :- Nasi
- Jagung
- Sagu
- Singkong, kentang, atau umbi-umbian
- Gandum
Kandungan Gizi Makanan Pokok : KARBOHIDRAT
Nasi adalah sumber karbohidrat bagi tubuh manusia, nasi mengandung gula yang berfungsi menjadi sumber energi bagi tubuh.
Mengkonsumsi nasi sebaiknya tidak setiap kali makan, atau bisa
mengganti jenis beras putih dengan beras merah. Berikut manfaat beras
merah jika dikonsumsi setiap hari:- Beras merah mengandung serat yang tinggi dan mengandung karbohidrat sederhana sehingga mampu menambah energi, cepat kenyang karena asupan tidak lebih dari 330 kalori/hari. Beras merah memiliki indeks glikenik rendah dibadinding nasi putih. Indek glikenik menunjukkan seberapa besar gula yang diproduksi oleh darah. Semakin tinggi konsumsi beras merah, semakin indeks glikemik yang memperoduksi gula darah dan meningkatkan produksi insulin.
- Beras merah juga mengandung anti dioksidan vitamin B6 yang menjaga kesimbangan hormon serotonin dan memproduksi sel-sel DNA, selebihnya beras merah dapat mengahalau kolesterol jahat.
Baca juga :
2. Lauk Pauk (sehat)
Kategori makanan 4 sehat 5 sempurna selanjutnya adalah lauk pauk, contoh lauk pauk :- Daging : Ayam, sapi, kambing, ikan, dan bebek
- Telur
- Tahu tempe
Kandungan Gizi Lauk Pauk : PROTEIN
Orang Indonesia lebih banyak menikmati sumber protein dari hewani
dari ayam dan ikan, untuk kacang-kacangan misalnya dari tempe dan tahu.
Sehari-hari makanan ini lebih banyak disajikan dalam bentuk gorengan,
karena itu konsumsi minyak goreng di Indonesia lebih besar dibanding
negara lain yang lebih doyan masakan rebus seperti Jepang dan Myanmar. Protein berfungsi untuk membentuk sistem imun dan menyeimbangkan kerja hormon.- Ikan; Ikan banyak mengandung protein karena mengandung protein nabati dan beberapa jenis ikan seperti salmon dan tuna mengandung omega 3 yang bagus bagi perkembangan otak.
- Ayam ; Ayam mengandung protein hewani dan juga lemak, namun tidak disarankan mengkonsumsi daging ayam setiap hari. Bagian dari tubuh ayam yang mengandung banyak lemak di bagian hati dan usus.
- Tahu ; tahu adalah makanan favorit orang Indonesia, selain harga yang murah, cara pengolahan makanan ini juga cukup mudah. Sehari-hari orang Indonesia mengolah tempe dengan cara digoreng atau ditumis, juga biasa dicampur dalam sayuran.
- Telur : Telur mengandung sumber protein yang tinggi dan terutama kuning telur. Tapi tidak dianjurkan mengkonsumsi telur hingga 2 butir sehari. Diantara jenis telur yang dikonsumsi, telur yang mengandung banyak lemak adalah telur bebek dan telur puyuh. Protein pada telur berpotensi dalam memperkuat jaringan otot karena mengandung magnesium tubuh dan mengatur keasaman pH tubuh.
- Tempe ; tempe mengandung asam amino dan memakannya lebih baik dibanding memakan lauk yang mengandung protein hewani.
3. Sayur-Sayuran (sehat)
- Kangkung, Sawi, lobak, kacang panjang, tomat, bayam, brokoli
- Kol, daun ubi, wortel, dan sebagainya
Kandungan gizi sayur-sayuran : MINERAL & SERAT
Sayur-sayuran yang baik bagi tubuh adalah sayuran yang berwarna hijau
seperti bayam, brokoli, kangkung, dan sawi, sayur-sayuran hijau banyak
mengandung zat hijau daun atau klorofil yang berfungsi sebagai
antidioksidan dan mempengaruhi sistem imun. Sayur- sayuran hijau banyak
mengandung Sulfarophane, isothiocynate. Fungsi kedua zat ini adalah
meransang komponen pemecah unsur kimia penyebab kanker.- Sawi: sawi mengandung zat hijau karena dapat menyehatkan tulang, mencegah kanker, baik untuk diabetes, menehatkan kulit dan rambut membantu tidur dan suasana hati. Sayuran sawi memiliki vitamin K yang mengandung folat, thiamin, niacin fosfor dan kalium.
- Wortel; wortel sangat bermanfaat bagi tubuh khususnya mata, karena mengandung kandungan gula alami. Warna kuning dan orany pada buah mengandung zeaxathin, beta karoten serta vitamin c. Kalium pada sayuran yang berwarna kuning berguna menurunkan tekanan darah tinggi dan melancarkan metabolisme tubuh. Serat pada wortel berfungsi untuk meningkatkan kandungan insulin dalam darah.
- Kubis, brokoli, kembang kol; memiliki kandungan tinggi indoles, kandungan ini memiliki perlindungan anti kanker seperti kanker usus dan payudara. Sayuran brokoli dan kembang kol juga memiliki flavonoid yang berfungsi meningkatkan kekebalan tubuh.
- sumber serat yang baik ; mengkosumsi sayuran setiap hari dapat membantu pencernaan dan melancarkan pembuangan kotoran di dalam tubuh. Serat pada sayuran berfungsi menyerap air ekstra dalam usus sehingga dapat mencegah wasir dan sembelit.
- Anti kanker: sayuran memiliki kandungan indoles yang merupakan zat pelindung anti kanker. Sayuran merupakan sumber antidioksidan bagi tubuh yang berfungsi mengurangi risiko kanker.
- Protein dan asam amino: Asam amino banyak terdapat pada sayur-sayuran seperti bayam, dan kacang-kacangan. Asam amino berfungsi mengganti sumber protein yang hilang.
4. Buah-Buahan (sehat)
Sumber makanan sehat selanjutnya adalah buah-buahan, sangat penting juga untuk menjaga kesehatan tubuh. Contohnya :- Jeruk, apel, manggis, sirsak, anggur, lengkeng, dan buah alpukat.
Buah-buahan berfungsi bagi sebagai antidioksidan karena pada kulit buah mengandung pigmen warna klorofil seperti kiwi dan jambu. Semakin gelap warnanya semakin besar perlindungan antidioksidannya pada tubuh.
- Manfaat buah warna hijau: buah hijau mengandung vitamin C, beta karoten, folat dan kalsium. Fungsi dari vitamin yang terkandung pada buah berwarna hijau adalah menurunkan kolesterol, mendukung kesehatan mata, menormalkan waktu percernaan dan melawan radikal bebas.
- Buah warna kuning: mengandung beta karoten, kalium dan vitamin c. Kalium pada buah berfungsi menurunkan tekanan darah tinggi dan melancarkan metabolisme tubuh. Buah berwarna kuning juga efektif melawan kanker.
- Buah warna ungu: buah ungu mengandung magnesium untuk melancarkan pencernaan dan memurunkan kadar kolesterol. Buah berwarna ungu meningkatkan sistem kekebalan tubuh, dan mencegah peradangan.
- Buah warna merah: warna merah pada buah mengandung asam ellagic dan hesperidin yang berfungsi mencegah kanker serta menghambat radikal bebas.
5. Susu (Sempurna)
Susu berasal dari sumber protein hewani, fungsinya sangat baik bagi pertumbuhan tulang dan meningkatkan energi. Selain susu dari protein hewani, juga ada susu dari protein nabati yakni susu kedelai. Jika Anda memiliki kelebihan berat badan, dapat mengkonsumsi susu rendah lemak.- susu almond; susu ini cocok bagi seseorang yang alergi pada Laktosa, laktosa berlebih dapat menyebabkan produksi gas dan diare.
- susu kedelai: susu kedelai mengandung kandungan lemak jenuh yang rendah. Susu kedelai dapat membantu program diet dan cocok dijadikan susu pengganti susu sapi.
- susu kambing: susu kambing mengandung 170 kalori, 10 gram lemak dan 27 mg kolesterol. Susu kambing memiliki anti alergi yang baik bagi tubuh.
- Susu sapi; susu sapi memiliki kalori yang sangat banyak yakni 80-150 kalori. Bagi wanita susu sapi baik untuk menambah energi saat PMS juga dapat mengurangi stres di akhir hari.
sumber : https://halosehat.com/makanan/makanan-sehat/makanan-4-sehat-5-sempurna-contoh-dan-manfaatnya
7 Keajaiban Dunia Terbaru
Daftar 7 Keajaiban Dunia Terbaru – 7 Keajaiban Dunia Terbaru atau dalam bahasa Inggris disebut dengan New 7 Wonders of the World
secara resmi ditetapkan oleh sebuah organisasi yang bernama New 7
Wonders Foundation pada tanggal 07-07-07 (tanggal 07 Juli 2007) di
Lisbon, Ibukota Portugis . New 7 Wonders Foundation yang
berkantor pusat di Zurich Swiss ini memilih 7 Keajaiban Dunia Terbaru
melalui pemungutan suara yang secara keseluruhan jumlah suaranya lebih
dari 100 juta voting terhadap situs-situs penting atau bangunan-bangunan
penting peninggalan sejar
Dari kesekian banyak situs sejarah di seluruh dunia, hanya 21 situs
yang berhasil lolos sebagai finalis dan 7 diantaranya yang terpilih
menjadi 7 Keajaiban Dunia Terbaru (New 7 Wonders of the World).
Daftar 7 Keajaiban Dunia Terbaru
Berikut ini adalah daftar 7 Keajaiban Dunia Terbaru menurut versi New 7 Wonders Foundation beserta penjelasan singkat tentang situs-situs 7 Keajaiban Dunia Terbaru tersebut.
1. Christ the Redeemer, Rio de Janeiro Brasil
Christ the Redeemer atau Patung Kristus Penebus adalah
sebuah Patung Yesus yang berada di atas gunung Corcovado Kota Rio de
Janeiro, Brasil. Patung Yesus ini memiliki ketinggian sekitar 38 meter
dan memerlukan 5 tahun untuk menyelesaikannya. Patung Christ the
Redeemer atau Patung Kristus Penebus ini diresmikan pada tanggal 12
Oktober 1931 dan merupakan salah satu dari 5 monumen terbaik di dunia
ini. Tangan Patung yang terbuka sebagai tanda kehangatan penduduk Brasil
dalam menerima para pendatang ataupun wisatawan.
2. The Great Wall of China
The Great Wall of China atau Tembok Besar China (ada juga
yang menyebutnya Tembok Raksasa China) adalah sebuah Tembok besar yang
dibangun untuk menghubungkan benteng-benteng pertahanan dengan tujuan
untuk melindungi wilayah China dari penyerangan suku Mongol. Tembok
Besar China yang dibangun mulai tahun 722 SM di Zaman Musim Semi Gugur
hingga Dinasti Ming pada Tahun 1655 ini merupakan bangunan terbesar
sepanjang sejarah peradaban manusia yang membentang di atas gurun,
pengunungan dan dataran bagaikan seekor Naga Raksasa. Menurut pengukuran
yang dilakukan oleh Badan Survei dan Pemetaan dan Badan Administrasi
Warisan Budaya Republik Rakyat China pada tahun 2009, panjang
keseluruhan Tembok Besar China adalah 8.850km. Tembok Besar China ini
telah dimasukan sebagai Situs Warisan Dunia oleh UNESCO pada tahun 1987
dan merupakan satu-satunya bangunan buatan manusia yang dapat dilihat
dari Angkasa luar meskipun masih adanya perdebatan tentang pernyataan
ini.
3. Machu Picchu, Peru
Machu Picchu adalah reruntuhan Inka yang terletak di wilayah lembah
penggunungan Urubamba, Peru. Machu Picchu merupakan sebuah kota yang
dibangun pada tahun 1450 oleh kerajaan Inka , tetapi ditinggalkan
seratus tahun kemudian ketika Kerajaan Inka ditaklukan oleh bangsa
Spanyol. Istilah Machu Picchu jika diterjemahkan langsung ke bahasa
Indonesia dapat diartikan menjadi “Gunung Tua”. Situs ini kemudian
ditemukan kembali oleh arkeolog Hiram Bingham dari Universitas Yale pada
tahun 1911. Machu Pichu termasuk salah satu situs warisan dunia UNESCO
pada tahun 1983.
4. Petra, Yordania
Petra adalah sebuah kota yang didirikan dengan ukiran dinding-dinding
pada tebing berbatu di Yordania. Kata Petra berasal dari bahasa Yunani
yang artinya adalah Batu. Petra merupakan ibukota kerajaan Nabatean yang
dibangun oleh Raja Aretas IV pada tahun 9 SM hingga tahun 40 Masehi.
Situs ini ditemukan oleh penggelana Swiss yang bernama Johann Ludwig
Burckhardt pada tahun 1812. Petra Yordania ini ditetapkan sebagai
Warisan Dunia oleh UNESCO pada tanggal 6 Desember 1985. Petra Yordania
merupakan simbol dari Teknik dan Perlindungan.
5. Pyramid at Chichén Itzá , Meksiko
Pyramid at Chichén Itzá adalah sebuah bangunan yang berbentuk
Piramida dan dipercayai sebagai pusat kegiatan politik dan ekonomi
bangsa Maya yang terletak di Semenanjung Yucatan Meksiko. Di sekitar
Chichen Itza terdapat beberapa bangunan seperti Piramida Kulkucan, Candi
Chac Mool, dan bangunan seribu tiang. Chichen Itza yang dibangun
sekitar tahun 800 Sebelum Masehi ini ditetapkan sebagai Situs Warisan
Dunia oleh UNESCO pada tahun 1988.
6. Roman Colosseum, Roma Italia
Roman Colosseum merupakan sebuah bangunan yang diperuntukkan sebagai
tempat penyelenggaran pertunjukan yang spektakuler seperti pertarungan
antara binatang, pertarungan antara tahanan dan binatang serta
pertarungan gladiator. Situs Colosseum yang berada di Kota Roma Italia
ini dibangun oleh Kaisar Vespasian pada masa Domitianus pada tahun 72
Masehi dan diselesaikan oleh anaknya yang bernama Titus pada tahun 80
Masehi. Colosseum yang berbentuk elips ini juga disebut dengan Flavian Amphitheatre. UNESCO menetapkan Colosseum sebagai Situs Warisan Dunia pada tahun 1980.
7. Taj Mahal Agra, India
Taj Mahal merupakan sebuah Monumen yang didirikan oleh Kaisar Mughal
kelima yang bernama Shah Jahan untuk mengenang istri tercintanya Mumtaz
Mahal yang wafat saat melahirkan putrinya Gauhara Begum (anak mereka
yang ke-14). Monumen yang terletak di Agra India ini merupakan sebuah
adi karya arsitektur Mughal yang dibangun pada tahun 1630 dan selesai
pada tahun 1653. Taj Mahal ditetapkan sebagai Situs Warisan Dunia oleh
UNESCO pada tahun 1983.
sumber :http://ilmupengetahuanumum.com/7-keajaiban-dunia-terbaru/
Daftar 7 Keajaiban Dunia ini berdasarkan penetapan organisasi New 7
Wonders Foundation, anda dapat membaca daftar tersebut di website
resminya yaitu: world.new7wonders.com
TRIGONOMETRI
Trigonometri (trigonon = tiga sudut) dan metro = mengukur) adalah sebuah cabang matematika yang membahas mengenai relasi antara sudut dan sisi pada segitiga, terutama segitiga siku-siku. Pelajaran ini juga identik dengan beberapa istilah-istilah seperti sinus (sin), cosinus (cos), tangen (tan), cosecan (cosec), secan (sec), dan cotangen (cot).
Untuk menguasai pelajaran ini, kamu harus terlebih dahulu
menguasai konsep dasar segitiga, terutama segitiga siku-siku. Segitiga
siku-siku memiliki 3 buah sisi, yaitu sisi miring, sisi samping, dan
sisi depan. Selain itu, segitiga siku-siku memiliki 3 sudut, yaitu sudut
tegak lurus, sudut depan, dan sudut samping, dimana jika dijumlahkan,
ketiga sudutnya berjumlah 180°.
Pelajaran ini merupakan sebuah
konsep yang sangat penting bagi matematika dan kehidupan manusia.
Beberapa aspek, seperti astronomi dan geografi, terafiliasi dengan
penggunaan rumus trigonometri di dalamnya. Oleh karena itu, penting
untuk kamu mempelajari dan menguasai pelajaran ini.
1. Trigonometri Dasar
Jika kamu tidak mengerti sama sekali mengenai pelajaran ini, bab trigonometri dasar
menjadi bab yang harus kamu kuasai terlebih dahulu. Di dalam bab ini,
kamu akan diperkenalkan dengan pengertian trigonometri, penjabaran sisi
segitiga, istilah-istilah yang biasa dipakai, dan rumus trigonometri
dasar yang dipakai.
Pada bab ini, kamu akan dibiasakan untuk
menggunakan rumus trigonometri dasar, seperti rumus sinus, rumus
cosecan, ataupun rumus cotangen. Selain itu, kamu akan mempelajari
beberapa bab, seperti: perbandingan sudut istimewa, perbandingan sudut
berelasi pada kuadran satu, sudut lebih dari 360°, perbandingan sudut
negatif, dan koordinat kutub.
Bab ini memuat banyak teori dan
rumus dasar yang digunakan. Oleh karena itu, kamu harus tetap fokus
dalam mempelajari bab ini karena bab ini merupakan awalan dari
pembelajaran mengenai trigonometri. Ditambah lagi, sering berlatih
mengerjakan contoh soal trigonometri juga akan membantu kamu.
2. Identitas & Persamaan
Selanjutnya, kamu akan belajar mengenai identitas & persamaan trigonometri.
Identitas trigonometri adalah suatu operasi yang dilakukan untuk
membuktikan dua buah pernyataan ekuivalen atau mengubah bentuk dari
suatu pernyataan, sedangkan persamaan trigonometri adalah sebuah
persamaan yang terdapat satu atau lebih fungsi trigonometri.
Ada
satu korelasi antara identitas dan persamaan. Dalam menyelesaikan soal
persamaan, kamu bisa menggunakan prinsip identitas untuk menyederhanakan
persamaan ke dalam bentuk yang paling sederhana. Cara yang lain adalah
menggunakan teknik aljabar untuk menyederhanakan persamaan.
Sekilas,
kedua hal ini memang cenderung rumit dan sulit, tapi kamu tidak perlu
khawatir. Kamu bisa mengakses pelajaran ini di Wardaya College. Ada
puluhan video pembelajaran interaktif yang akan membuat kamu semakin
mengerti. Ditambah lagi, ada video mengenai contoh soal trigonometri dan
pembahasannya yang juga bisa kamu akses kapanpun dan dimanapun.
3. Aturan Sinus, Aturan Cosinus, & Luas Segitiga
Seperti
yang sudah dikatakan sebelumnya, pemahaman mengenai sifat-sifat dasar
dan rumus-rumus dasar segitiga akan membantu kamu mempelajari materi
ini. Hal ini dipelajari di materi aturan sinus, aturan cosinus, & luas segitiga. Materi ini akan membahas mengenai bagaimana aturan sinus dan cosinus bisa diaplikasikan ke dalam segitiga.
Aturan
sinus bisa digunakan jika 2 sudut dan 1 sisinya diketahui atau 2 sisi
dan 1 sudut segitiga diketahui, sedangkan aturan cosinus bisa
diaplikasikan bila panjang sisi-sisi segitiga dan kosinus salah satu
sudut dalam segitiga diketahui. Selain itu, kamupun bisa mencari luas
sebuah segitiga jika sinus salah satu sudut diketahui.
Aturan
sinus, aturan cosinus, dan luas segitiga ini penting untuk kamu kuasai.
Untuk kamu yang belum memahami materi ini, kamu bisa mempelajarinya di
Wardaya College. Ada puluhan video pembelajaran yang membahas contoh
soal trigonometri dan pembahasannya.
4. Trigonometri Jumlah Dua Buah Sudut
Pada umunya, trigonometri jumlah dua sudut
digunakan untuk menghitung sudut-sudut yang besarannya tidak ada di
dalam sudut istimewa, misalnya sudut 18°. Dengan metode ini, kamu akan
lebih mudah untuk menghitung sinus, cosinus, maupun tangen dari
sudut-sudut tersebut.
Selain itu, materi ini juga bisa digunakan
untuk melakukan pembuktian terhadap besaran sudut yang telah diketahui.
Secara luas, beberapa materi yang akan kamu hadapi dalam materi ini,
antara lain penjumlahan & pengurangan dua sudut pada sinus,
penjumlahan & pengurangan dua sudut pada cosinus, tangen, dan sudut
rangkap.
Pada dasarnya, kamu akan menemukan banyak rumus di materi
ini, seperti rumus sin, rumus cos, dan rumus tan. Oleh karena itu, kamu
perlu banyak berlatih mengerjakan contoh-contoh soal yang ada. Wardaya
College memberikan wadah untuk kamu belajar lebih dalam mengenai
pelajaran ini. Kamu juga bisa mendapatkan contoh soal dan pembahasannya.
5. Operasi Fungsi
Operasi fungsi trigonometri
adalah sebuah operasi dasar pengaplikasian fungsi-fungsi dasar
trigonometri. Pada dasarnya, operasi ini adalah operasi untuk
menyederhanakan suatu pernyataan sehingga lebih mudah untuk dihitung
secara matematis.
Dalam materi ini, kamu juga bisa membuktikan
hasil penjumlahan, perkalian, ataupun pengurangan fungsi. Oleh karena
itu, beberapa materi yang akan diberikan dan diajarkan kepada kamu dalam
bab ini adalah penjumlahan fungsi, pengurangan fungsi, dan perkalian
fungsi.
Jika pada awalnya kamu sudah paham mengenai fungsi dasar
dalam pelajaran ini, kamu pasti juga mampu menyelesaikan soal-soal dalam
materi operasi fungsi. Di Wardaya College, kamu juga akan menemukan
materi operasi fungsi, dimana kamu akan diajarkan untuk melakukan
pembuktian terhadap penjumlahan, pengurangan, dan perkalian fungsi. Tak
lupa, kamu juga dituntut mahir dalam menyelesaikan soal-soal yang
tersedia.
sumber : https://www.wardayacollege.com/matematika/trigonometri/
Langganan:
Postingan (Atom)